Archive | September 2015

Хорошо что в детстве у нас не было Internetа и мы могли насладиться такими моментами

http://workout-style.ru/post/130199774573

Хорошо что в детстве у нас не было Internetа и мы могли насладиться такими моментами

Идея рекламы должна:

http://spherical-business.ru/post/130195900178 http://spherical-business.ru

1. быть оригинальной и неожиданной. В рекламе надо избегать штампов (люди перестают обращать на такую рекламу внимание) и не повторять чужие, пусть даже очень хорошие приемы;

2. максимально точно передавать главную мысль рекламы. Каждую идею надо проверять. Перед запуском рекламы важно выяснить, насколько креатив согласуется с содержанием.
Увлечение развлекательной стороной может не усилить воздействие рекламы, а погубить ее, суть рекламы останется в тени. Некоторые яркие рекламы потерпели фиаско в плане окупаемости. Д. Огилви считал, что если сообщают о рекламе, то это плохая реклама. Если сообщают о товаре, который она рекламирует, это хорошая реклама. Рекламное объявление – это прежде всего инструмент продаж, а не художественное произведение;

3. быть подходящей для данного продукта (релевантной). Шутовская фраза или шокирующий образ – не всегда хороший креатив, например для рекламы жилья или банка;

4. точно совпадать с образом потребителя, его потребностями, желаниями, представлениями, менталитетом. Например, конкретные сюжеты и отдельные фразы могут быть восприняты молодежью, но не поняты старшими людьми;

5. быть максимально запоминающейся. На стадии разработки рекламы несколько придуманных альтернативных идей надо проверить на запоминаемость (желательно на представителях целевой группы);

6. быть ясной и простой. Придумывая рекламную идею, не надо мудрить. Реклама – особый жанр искусства, не предполагающий долгих размышлений и многопланового восприятия. Ваша мысль должна схватываться быстро и однозначно;
быть эмоционально наполненной. Хорошие идеи всегда заставляют нас что-то почувствовать;

7. быть убедительной. Когда известеные артистки уверяют нас, что предпочитают определенный крем всем другим, это выглядит неубедительно. Такой рекламе люди не верят;

8. быть универсальной, т.е. такой, чтобы её было можно использовать на всех рекламных носителях;

9. быть перспективной с точки зрения возможности длительного использования, развития во времени. Хорошую идею можно эксплуатировать годами;

10. быть добросовестной. Не следует внушать потребителю, что он “недостаточно привлекательный”, “недостаточно успешный, преуспевающий” и т д. без вашего продукта. Сегодня часто недобросовестная реклама содержит следующий мотив: то, что представляет собой человек, определяется в основном набором товаров и услуг, которыми он владеет или пользуется, а не его личностными качествами. Еще 1 недобросовестный мотив – запугивание: “Вы будете себя плохо чувствовать, если не воспользуетесь этим дезодорантом” или “Вы потеряете все, что есть в доме, если не поставите защитную систему”.

IB0oP91hPPg.jpg

Крылышки с картошкой

http://food-paradise.ru/post/130144020465 http://food-paradise.ru

Ингредиенты:
– 800 грамм крылышек
– 500 грамм картофеля
Маринад:
– 1 столовая ложка майонеза
– 0.5 чайной ложки горчицы
– 1 столовая ложка соевого соуса
– Соль
– перец
– немного карри
– чеснок

1. Приготовить маринад.
2. Картофель и крылышки уложить в маринад и мариновать часа три.
3. Уложить в смазанную форму и запекать запекать при температуре 220 ° минут 40.

8FwnOQ_iEoo.jpg

– Мама, а у прабабушки в животике бабушк а была?

http://myhappyness.ru/post/130139056908 http://myhappyness.ru

– Да.
– А у бабушки ты?
– Да.
– А у тебя я?
– Да.
– Мам, ну мы прямо, как матрёшки 🙂

NuEPcXB5FDw.jpg

Капустно-рисовая запеканка в мультивар ке

http://healthy-appetite.ru/post/130048586324 http://healthy-appetite.ru

Ингредиенты:
1 средний кочан белокочанной капусты
1 стакан риса
500 грамм мясного фарша
1 морковь
2 луковицы
1 помидор
Специи
3 столовые ложки сметаны
Соль
3 столовые ложки кетчупа
Подсолнечное масло

Приготовление:
1.Разбираем белокочанную капусту на листочки, заливаем их кипятком на 15 минут. Листочки станут мягкими.
2.Отвариваем до полной готовности рис.
3.Обжариваем на сковородке лук и морковь, добавляем к ним нарезанный кубиками помидор. Смешиваем содержимое сковородки с фаршем и рисом. Солим по вкусу, посыпаем специями. Можно добавить еще сырое яйцо. Перемешиваем фарш.
4.Смазываем маслом чашу мультиварки, выкладываем на её дно капустные листья, чтобы образовались бортики. Кладем на листья слой фарша, поливаем его соусом из кетчупа и сметаны. Можно разбавить соус кипяченой водой, чтобы он не был густым.
5.Накрываем фарш капустными листьями. Кладем на них опять же слой фарша, соус и капустные листья. Если готовим запеканку в духовке, тогда её можно посыпать тертым сыром, а если в мультиварке, то посыпать не нужно.
6.Готовим капустно-рисовую запеканку 40 минут в режиме *выпечка*. Затем оставляем её 20 минут немного остыть в чаше. Вынимаем её с помощью контейнера от пароварки и перекладываем на блюдо. Поливаем сметаной.

Приятного аппетита!

zrkzlKdvYW8.jpg

Изображения от астронавта Scott Kelly, котор ый сейчас на борту МКС. Изображения сняты в сентя бре 2015г.

http://interesting-space.ru/post/129837080956 http://interesting-space.ru

Изображения от астронавта Scott Kelly, который сейчас на борту МКС. Изображения сняты в сентябре 2015г.

RXl9KXVlUTY.jpg

BVjL0H0KMYU.jpg

lX1y9ANr9Bw.jpg

0aK9BfKFfIk.jpg

1Psns0P5ZAM.jpg

p1a0FU295_M.jpg

vmwwI0avfIM.jpg

Диета Дюкана

http://athletic-woman.ru/post/129223361514 http://athletic-woman.ru

Первый этап (нападение)

Длительность первого этапа:

При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней
При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней
При излишке веса 30 кг и более- 5-10 дней

Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза даёт возможность потерять 2-6 кг лишнего веса.

Продукты, которые стоит употреблять в период атаки (их можно есть до насыщения, не заботясь о величине порций):

– Почки, печень, а также телячий и говяжий язык
– Нежирные сорта птицы, мяса и рыбы (готовить блюда с их участием стоит без добавления жира, а от кожицы придется отказаться)
– Морепродукты
– Нежирная натуральная ветчина
– Куриные яйца
– Обезжиренные молочные продукты (не более 800 г в день)
– Жидкость (вода, травяной чай, кофе, диетическая кола) – 2 л
– Приправы (горчица, соль, уксус)
– Лимон
– Маринованные огурцы
– Овсяные и пшеничные отруби (2 ст.л. и 1 ст.л. соответственно)

Второй этап (чередование)

На втором этапе к приведенному выше рациону первого этапа стоит добавить такие овощи, как:

– Редис
– Огурец
– Помидор
– Спаржа
– Шпинат
– Стручковая фасоль
– Сельдерей
– Капуста
– Кабачок
– Баклажан
– Перец
– Свекла и морковь (их можно кушать лишь изредка)

На этом этапе необходимо чередовать дни, когда употребляются чистые протеины с днями, когда к ним добавляются овощи. Схема чередования диеты Дюкана:

Если необходимо сбросить менее 10 кг – 1:1, 2:2 или 3:3
Если необходимо сбросить 10-20 кг или 20-30 кг – 5:5

Дополнительно к ежедневному рациону можно употреблять пару любых продуктов из приведенного ниже списка:

– Обезжиренное какао – 1 ч.л.
– Крахмал – 1 ст.л.
– Соевые сливки – 2 ст.л.
– Сливки 3-4 % – 1 ч.л.
– Растительное масло – небольшое количество (его используют лишь для обжаривания продуктов)
– Нежирный сыр – 30 г
– Красное или белое сухое вино – 3 ст.л.
– Кетчуп – 1 ст.л.

Также можно включить в свое меню следующие продукты:

– Желатин
– Агар-агар
– Водоросли
– Чеснок
– Напитки лайт (если калорийность не превышает 1 ккал на стакан)
– Заменители сахара
– Корнишоны
– Аджика
– Соевый соус
– Уксус
– Горчица
– Любые специи
– Обезжиренное сухое молоко
– Натуральные рыбные консервы
– Крабовые палочки (не более 8 шт. в день)
– Сыр тофу

Третий этап (закрепление)

Длительность этого этапа зависит от количества потерянных килограммов (на каждый из них должно приходиться 10 дней закрепления).

К рациону первых этапов стоит присоединить:

– Фрукты, за исключением черешни, бананов и винограда (1 порция в день)
– Хлеб – 2 ломтика в день
– Зрелый сыр – 40 г
– Крахмалистые продукты (макароны, маис, рис, картофель и пр.) – 2 порции в неделю

Третий этап подразумевает небольшую поблажку – дважды в неделю в одну из утренних или обеденных трапез можно включить любое блюдо (даже самое калорийное). Однако “праздничные” дни не должны идти подряд.

Раз в неделю (например, в четверг) стоит есть одни лишь протеины.

Четвертый этап (стабилизация)

Этот этап призван стабилизировать достигнутый результат. Кушать можно практически все, однако раз в неделю стоит устраивать разгрузку на протеинах. Ежедневно необходимо употреблять овсяные отруби (3 ст.л.).

BOCkj-NeUno.jpg

Какие суши полезны для диеты

http://all-for-food.ru/post/129218117377 http://all-for-food.ru

Давно известно, что японская пища полезна для здоровья и диеты. В последние годы деликатесы азиатской кухни становятся любимым лакомством в разных странах.

Такой продукт как суши уже не только пища для гурманов. Его заказывают на обеденный перерыв в Питере и в других городах, съедают в качестве перекуса при встрече с друзьями, даже на праздничном столе – это блюдо становится самым любимым. Если вы живете в Санкт-Петербурге, то лучше воспользоваться службой доставки Restoratti, тогда у вас не будет сомнения, что заказ суши на дом – самый лучший способ перекусить или пообедать. Повара-профессионалы приготовят настоящее японское лакомство, даже для тех, кто следит за фигурой.

Суши также могут быть полезными для диеты и поддержания идеального веса, надо лишь знать как их выбирать. Автор книги “Питание для чайников” Кэрол Энн Ринзлер свидетельствует, что суши могут быть совершенно разными по содержанию жира в зависимости от того, что находится внутри.

Лучше всего выбирать суши с тунцом (42 калории на 30 грамм) или лососем (40 калорий на 30 грамм). Также они богаты витамином D и ненасыщенными жирами Омега-3, которые защищают наше сердце.

Выбирайте в пользу сашими, которые не содержат рис и прочие компоненты. Чашка вареного белого риса содержит 200 калорий.

А если вы выбираете суши с дополнительными ингредиентами (например, яичный омлет), то лучше чтобы они были приготовлены на пару или на гриле.

Откажитесь от хрустящих роллов, которые жарят во фритюре до золотистой корочки, такие суши явно не полезны для похудения.

А вот васаби очень полезен. С помощью антиоксидантов, которые содержаться в нем, можно предотвратить рак, достаточно небольшой порции, которая идет к суши.

Имбирь, который многий считают розовым оформлением тарелки, полезен своими антимикробными и антивирусными свойствами и укрепляет иммунную систему. В нем содержится большое количество калия, магния, меди и марганца.

Выбирайте в пользу “вегетарианских суши”. В такие ролы часто входят свежие огурцы, авокадо. Еще более полезны морские водоросли, которые содержат питательные вещества такие как витамин К, магний и фолиевую кислоту.

Неплохо выбирать суши с темным рисом, вместо обычного белого. Темный рис содержит белок, нормализует пищеварение, а также является источником марганца, селена и магния.

Один из непременных компонентов, с которыми подается суши – соевый соус. Важно, чтобы он был с пониженным содержанием соли и натрия, по возможности ищите именно такую добавку.

Используйте палочки, ведь большинство из нас не ели с детства, как японцы, значит, много съесть не удастся.

Есть любители майонезных и сливочных соусов, с которыми подаются суши, вряд ли японцы выдвигали предположения такой вариант, а вам тем более, лучше от этого отказаться.

Смотрите за размером порции, которую вы едите, 1 ролл суши разрезается примерно на 6 штук. Ну, а если вы слишком голодны, то начните трапезу с супа или салата.

eFQjWeTQdQU.jpg