Archive | December 2016

Половили сегодня немного)))я не варвар э то на четверых)

http://plentiful-kill.ru/post/155110028478 http://plentiful-kill.ru

Половили сегодня немного)))я не варвар это на четверых)

eS8q7kFNxzs.jpg

wgyXZ_mwnjM.jpg

СЛИВОЧНАЯ КОЛБАСКА

http://speleologov.net/post/155107025468 http://speleologov.net

ИНГРЕДИЕНТЫ:
– 2 пачки печенья (со вкусом топленого молока)
– 1 стакан грецких орехов, все измельчить.
– 100 гр сливочного масла
– 1 плитка шоколада (молочного) растопить

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешать все ингредиенты с банкой сгущенки, печенья и орехов. Сформировать в колбаски и в холод на ночь.
Приятного аппетита!

Zt0OSvQmjNY.jpg

О главном

http://workout-idea.ru/post/154464484713 http://workout-idea.ru

О главном.Жим лёжа.
Базовое упражнение для развития мышц груди. Основная нагрузка ложится на середину груди, также активно задействованы трицепс и дельты.

Существует много вариантов выполнения этого упражнения. Наиболее распространенные это “грудной” и “лифтерский” жимы. Основное различие состоит в том, что в “лифтерском” варианте в работе задействовано больше мышц, но нагрузка на грудные мышцы немного уменьшается, кроме этого более безопасно для суставов и связок.

Техника выполнения упражнения
Исходное положение: лягте спиной на горизонтальную скамью. Спина прогнута в пояснице, лопатки соединены, ноги под прямым углом в упоре. Возьмите штангу таким хватом, чтобы в нижней точке межу плечом и предплечьем был прямой угол. Держите её прямо над собой, на уровне плечей. “Лифтерский” вариант отличается тем, что необходимо практически встать на мост – ступни находятся в упоре примерно на уровне таза, который прижат к скамье.
На вдохе – опускайте штангу вниз, пока не коснетесь середины груди. Задержитесь ненадолго.
На выдохе – поднимите штангу в исходное положение. Старайтесь выполнять упражнение только усилиями мышц груди.
Проделайте необходимое количество повторений.
Верните штангу на стойку.
Советы
Ложитесь на скамью так, чтобы глаза находились под грифом штанги. Ляжете слишком глубоко – будете задевать стойки при жиме. Если наоборот – будет очень неудобно брать и ставить штангу со стойки.
При работе с большими весами используйте кистевые бинты, даже если они у Вас сильные. Постоянная высокая нагрузка может привести к болям в кистях.
Никогда не делайте жим, если Вы 1 в зале. Это может привести к печальным последствиям. В идеале просите кого-нибудь подстраховать.
Во время упражнения не бросайте штангу на грудь. Все движения должны быть контролируемы и плавны.
Старайтесь как бы оттолкнутся от штанги – так техника упражнения и работа мышц будет более правильной.

8It4Sq0TJG8.jpg

Изучаем состав и пользу продуктов ☝ За бирай себе на стену!

http://horoshaya-mama.ru/post/154243318482 http://horoshaya-mama.ru

То, что в пакетированных соках могут содержаться консерванты или любые прочие добавки – очередной миф!

Технология производства сока даёт возможность сохранить продукт на срок до 1 года благодаря процессу пастеризации и свойствам картонной упаковки. Кроме того, В России действует закон, согласно которому в соки запрещается добавлять любые химические вещества.

Более того, все фрукты, используемые для производства сока, тщательно проверяются. Поэтому внимательно читайте, как называется продукт, который вы покупаете. Если это сок, морс или нектар – никаких вредных веществ в них нет.

Будьте грамотными потребителями!

eiJwcx-w95A.jpg

JjYF9VdZzzw.jpg

m60Oo9gxJFU.jpg

RRoYRRhFFbA.jpg

pZlxnCCi5BI.jpg

Ec20e_M7wgc.jpg

НОВОГОДНИЕ ИГРУШКИ СВОИ РУКАМИ: ЦВЕТОЧ НЫЕ ШАРЫ МК

http://athletic-woman.ru/post/154114385204 http://athletic-woman.ru

Новогодние игрушки своими руками хороши не только тем, что такие украшения обходятся дешево, но и возможностью реализовать идеи в разных вариациях. В результате, ваша новогодняя елка будет единственной в мире!

Например, вы можете взять идею вот такого новогоднего украшения – цветочных шаров – и выполнить её в своей интерпретации. Другая ткань, прочие блестки, прочие ленточки, бантики – и елку украшают уже совершенно прочие шары.

Для украшений понадобится:
Набивная ткань. Для одного шара можно использовать ткань одного цвета, но можно сделать и разные по цвету цветочки и сделать шары с цветочным орнаментом.

Пенопластовые шарики (о подобных заготовках смотрите здесь).
Декоративные булавки заколочные. Есть с очень красивым декором: разной формы, рельефные, разноцветные и т.д. Например, вот такие.
Еще не будут лишними блестки, ленточки.
Вырежьте из ткани небольшие кружочки одинакового размера. В качестве шаблона используйте, например, большую монету, которая у вас найдется.
Сложите краешки тканевых кружочков и закрепите их с помощью иглы (просто сшейте понадежнее).
Проколите по центру получившиеся кругляши декоративными булавками.
Когда много-много цветочков будет готово, берете шар и просто втыкаете в него декоративные булавки с цветочками.
Осталось сделать петельки, чтобы подвесить новогодние игрушки своими руками на елку. Хотя петельки из декоративных шнурочков или ленточек можно сделать и заранее, когда цветочки еще не украсили новогодние шары.
Очень просто сделать такое украшение, но посмотрите, как интересно и нарядно оно выглядит. Елка с такими новогодними игрушками будет просто супер!

ZYFsOx0BhUY.jpg

Vjy5C1jRETw.jpg

jwAncaF5tuw.jpg

6D1UdPQtrIE.jpg

MdYi74mrID4.jpg

ld6MadgxFdE.jpg

БЫСТРАЯ ПИЦЦА

http://this-is-happiness.ru/post/154073753064 http://this-is-happiness.ru

Тесто очень простое, уж проще некуда. Оно никогда не получается жёстким. Пиццу на таком тесте можно кушать даже холодной, очень вкусно!

Тесто:
Кефир или сметана – 0,5 стакана,
Яйцо – 1 шт.,
Растительное масло – 2 ст. ложки,
Соль, сода,
Мука.

Приготовление:

Яйцо взбить, смешать с кефиром или разведённой водой сметаной. Добавить в будущее тесто соду и соль, пару ложек растительного масла. Всыпать муку, чтобы получилось жидкое тесто, как для оладий. Честно скажу, никогда не замеряла. На глаз около 0,5-1 стакана. Нам нужно именно жидкое тесто.

Жароупорную сковородку смазать маслом и вылить тесто. Распределить тесто равномерно по всей сковородке и поставить в разогретую духовку на несколько минут. Тесто должно чуть схватиться сверху, но не полностью. Чтобы овощи не сваливались с готовой пиццы, их нужно немного утопить в тесто.

Начинка:
Колбаса или копченое (сыровяленное) мясо на выбор 100 г
Помидоры – 1-3 шт.,
Орегано, паприка,
Лук – 1 шт.,
Болгарский перец – 1 шт.,
Грибы – 3-5 шт.,
Майонез – 1-2 ст. ложки,
Соль, перец, чили – по вкусу,
Растительное масло – 1-2 ст. ложки,
Сыр – 100-150 гр.

Приготовление:

Я начинаю с помидоров. Обязательно чищу от кожуры и режу на тонкие кусочки. Ломтики помидоров укладываю на лепёшку, немного вдавливаю в тесто. Если есть в доме кетчуп, добавляю и его.

Помидоры посыпаю орегано, парикой, солью, перцем.

Сверху выкладываю обжаренные грибы и лук, нарезанный на тонкие кусочки болгарский перец.

Овощи заливаю соусом из майонеза и масла. Собственно, просто смешивается ложка масла и ложка майонеза. Можно взять и больше, но тогда пицца будет жирнее. Сверху – тёртый сыр.

Запекать на умеренном огне. Сыр должен расплавиться и чуть подрумяниться.

l-PethQHomk.jpg

9KcO7tOVFFA.jpg

yUCsK3zsPCw.jpg

M34MmdKhtK8.jpg

qMECz9fg-I4.jpg

I1wlqbIinwo.jpg